- 200-300 ml amandel- of kokosmelk (zonder suiker) of water
- Een handvol groene groenten, jonge spinazie, groene kool, kale, selder, waterkers
- Een handvol bosbessen, frambozen, braambessen (vers of diepvries)
- Een stuk verse gember
- Het sap van een halve citroen
- Een eetlepel chiazaad
- Een eetlepel hennepzaad
- Een eetlepel lijnzaadolie
